お腹ぽっこりならカエル足？！

こんばんは
花島あのんです。

本屋さんに行ったら、
「ダイエットや健康」
のコーナーが注目される
ように作られていました。

なので今日は
美容健康ネタを＾＾

ちょっと前から、
筋トレを始めています。

と言うのも最近、
体のラインが
変わってきたなーと^^;

ステイホームということで、
ずっと家にいるので、
明らかに運動不足です。

あなたは大丈夫？？

私は小柄なので
お直ししてる洋服が多く、

先日も久しぶりに
着ようとしたら
”キツイ”んですよ(T . T)

流石に危機感を感じて、
ようやく毎日運動を
続けられるようになりました。

やっぱり
切羽詰まった時は、

時間を作って、
人は行動するように
なることを

改めて実感しました、笑

今、ハマっているのは、、、

「カエル足のストレッチ＆筋トレ」

ぽっこりしてきた
お腹やヒップアップに
最速で効く！

と聞いて
はじめました。

ふふ、
「最速」という言葉は
やっぱりトリガーになりますね。

まだお腹は
元通りになっていないですが^^;
なんとなく良い感じです。

（気になる人は、youtubeで
「カエル足」と調べてみてね）

そして、、、
20分の筋力トレーニングを
行うことで

脳は活性化され
記憶力は10%も
高められると言われています。

• 元気が出ない
• アイデアが湧かない
• 効率よく仕事がしたい
• モチベーションが続かない
  
  

そんな時は
何も考えずに、まず
筋トレをしてみると
良いですね！